Fit Boxingを毎日続けて１週間が経ちました
体重や体脂肪率に変化はあったのでしょうか。
17日〜18日は旅行に行っていたためできませんでした。
Fit Boxingをやっていない上に、たくさんご飯を食べてしまいました。
でも毎日汗だくになって運動しているのに変化がなくては困ります！
お待ちかねの体重情報です！
2019.05.21現在
体重：＋13.8キロ
BMI：24.6
体脂肪率：35.9%
骨格筋率：29.8%
体重に大きな変化はありませんが、確実に筋肉はついてきたのではという謎の自信がわいてきています。
しかし、１ヶ月で２キロ痩せるというのは少し無謀でしょうか。
１キロ痩せるのに7000キロカロリーの消費が必要だと言われています。
※参照https://matome.naver.jp/odai/2137722959588677701
運動だけで300×30日＝9000キロカロリー。
毎日食べていたアイスで160×30日＝4800キロカロリー。
合計13800キロカロリーとなり、2キロ痩せれる想定です。
やりはじめて１週間。
腕だけでなく、スクワットのような動きも追加され、足はすごい筋肉痛です。
毎日息切れしながら、今日は続けられないほどだったので途中休憩してしまいました。
このスクワット地獄に慣れることができたら、それだけでも達成感がありそうですね。
モチベーションを保てるように報告し続けます！
初めてのFit Boxing
今日は初めてFit Boxingをした感想を書きます。
余談ですが、今回Fit BoxingのためにSwitchを購入しました。
それくらいこのゲームには期待しています。
そしてFit Boxingをしていない時間ではSwitchを楽しんでいます。
評判通りの面白さで買ってよかったことを実感しています。
本題ですが、昨日初めてFit Boxingのデイリーを35分実施しました。
私はここ数年、運動という運動をしていなかったため最後までできるか不安でしたが、
腕のキレが悪くなりる程度で、問題なくこなすことができました。
運動量としては大量の汗をかき、翌日には学生時代の部活をしていた時以来のキツイ筋肉痛になりました。
これは期待がもてますね！
育児中の方は翌日に旦那さんの助けがある日を選んだ方がいいかもしれません。
もちろん、まだ体重に変化はありません。
家にある体重計で測ったところ、以下の数値となりました。
体脂肪率がとんでもないことになっています。なんとかせねば。。。
ちなみに体重計はELECOMのHELLO 体組成計です。
https://www.elecom.co.jp/products/HCS-RFS01WH.html
2019.05.13現在
体重：＋14キロ
BMI：24.5
体脂肪率：34.6%
骨格筋率：30.5%
今後は消費カロリーの推移表を掲載し報告していこうと思いますのでお楽しみに！
ダイエット決意表明
みなさん、こんにちは。
私が22歳で社会人となった時から体重は増加の一途をたどっています。
＜体重遍歴＞
・会社でのストレスや運動不足で＋7キロ
・妊娠中に＋10キロ
・産後にー5キロ
・断乳で＋2キロ
入社時を0キロと仮定した場合、現在は14キロも増加してしまいました。
産後はミルクと母乳の混合だったこともあり、なかなか痩せなかったです。
息子は生後６ヶ月となり落ち着いてきたこと、今痩せなければ一生おしゃれもできないという絶望から、人生で一度も成功したことのないダイエットを本気で行うため決意表明としてブログをはじめました。
目下目標は月に2キロずつ落としていき、９月の旅行までに目指せマイナス8キロです！
誰もしたくはないと思いますが、私はリバウンドをしたくないため食事制限は間食を控える程度です。特に毎日のように食べていたアイスはやめました。
運動メインで行う想定で、まずは家にあったWii fitでダイエットを始めようと取り掛かりました。
しかし、月に2キロ落とすとためには1日に300キロカロリーを消費する必要があり、
ヨガ等で300キロカロリーを落とすためにはなんと2時間〜3時間行う必要があるようです。
育児を行いながらでは長時間運動をすることはできません。
もちろんジムに通うこともできません。
そこで挑戦しはじめたのがNintendo SwitchにあるFit Boxingです。
ご存知ない方は以下を参照ください。
https://www.imagineer.co.jp/package_game/fitboxing/
ボクササイズは有酸素運動＋筋トレの効果があるので、ダイエットには最適と判断しました。
毎日35分のFit Boxingを続け体重の変化を公開したいと思います。
