Fit Boxingを毎日続けて１週間が経ちました
体重や体脂肪率に変化はあったのでしょうか。
17日〜18日は旅行に行っていたためできませんでした。
Fit Boxingをやっていない上に、たくさんご飯を食べてしまいました。
でも毎日汗だくになって運動しているのに変化がなくては困ります！
お待ちかねの体重情報です！
2019.05.21現在
体重：＋13.8キロ
BMI：24.6
体脂肪率：35.9%
骨格筋率：29.8%
体重に大きな変化はありませんが、確実に筋肉はついてきたのではという謎の自信がわいてきています。
しかし、１ヶ月で２キロ痩せるというのは少し無謀でしょうか。
１キロ痩せるのに7000キロカロリーの消費が必要だと言われています。
※参照https://matome.naver.jp/odai/2137722959588677701
運動だけで300×30日＝9000キロカロリー。
毎日食べていたアイスで160×30日＝4800キロカロリー。
合計13800キロカロリーとなり、2キロ痩せれる想定です。
やりはじめて１週間。
腕だけでなく、スクワットのような動きも追加され、足はすごい筋肉痛です。
毎日息切れしながら、今日は続けられないほどだったので途中休憩してしまいました。
このスクワット地獄に慣れることができたら、それだけでも達成感がありそうですね。
モチベーションを保てるように報告し続けます！
